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SANNA: ¿Cómo aprovechar mejor los alimentos que llegan a las zonas afectadas por los huaicos?

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Como mínimo, las personas deben tener una comida balanceada al día

Se consideran como grupos vulnerables a los niños menores de 5 años, madres gestantes y lactantes, personas con enfermedades crónicas y adultos mayores. 

En estas últimas semanas, el país se ha volcado a ayudar a través de donaciones a las personas damnificadas por los huaicos e inundaciones. Los alimentos son parte indispensable en este escenario, y aprender a optimizarlos es clave para que el impacto sea incluso mayor.

La nutricionista Jenny García, de Nutrición a Domicilio SANNA División Ambulatoria, comenta que la población se verá afectada tanto en la salud como en su alimentación, en especial los grupos vulnerables como niños menores de 5 años, madres gestantes y lactantes, personas con enfermedades crónicas y adultos mayores.

Por ello, recomienda beber suficiente líquido para que su cuerpo funcione correctamente y evitar la deshidratación, así como ingerir al menos una comida bien balanceada por día, la cual debe basarse en los 3 grupos de alimentos:

  • Básico como cereales de fácil preparación o listos para consumir: avena en caja, panes envasados, galletas.
  • Fuente concentrada de energía como los aceites, barras de chocolate, maní, miel, chancaca.
  • Fuente concentrada de proteína, en estos casos los enlatados son la mejor opción. Los lácteos envasados son otra fuente de proteína a igual que las menestras en conservas.

“El agua es un alimento indispensable y su consumo debe ser seguro, es decir, apta para el consumo humano. En la situación actual se debe optar por el agua embotellada. También es válido considerar como suplemento a las bebidas rehidratantes”, detalló García.

Asimismo, explicó que para armar una ración de asistencia alimentaria, hay que reconocer 2 etapas en principio:

  1. Etapa de Supervivencia, con un aporte de 1500 Kcal/persona/día.
  2. Etapa de Mantenimiento temporal, con un aporte de 1900 Kcal/persona/día.

La nutrición en situaciones de emergencia y desastres debe dirigirse no solo a seleccionar los alimentos adecuados para intervenir durante estos eventos, sino que también se contemplarán aspectos como los hábitos y costumbres alimentarias de la población, recursos necesarios para la preparación de las comidas, infraestructura disponible y acceso a ellos en la zona afectada”, indica Jenny García. 

Si deseas continuar contribuyendo con donaciones de alimentos, sería recomendable considerar enviar los siguientes productos:

  • Agua sin gas en botellas.
  • Bebidas hidratantes lista para su consumo.
  • Leche fresca en caja (ver fecha de vencimiento e integridad del producto). También puede ser leche en polvo.
  • Cereales como la avena en caja o pre-cocida (se mezcla con agua y se consume).
  • Jugos en caja con azúcar y de dieta para personas con diabetes.
  • Galletas envasadas.
  • Frutos secos envasados.
  • Barras de cereal, barras de chocolate.
  • Compotas de fruta y cereales para bebes. También pueden ser utilizadas por los niños.
  • Alimentos en conserva como pescado, menestras, maíz, vegetales, frutas.
  • Sal, mermeladas, infusiones, azúcar envasada y aceite vegetal.
  • Suplementos de vitaminas y minerales, es probable que el acceso a frutas y vegetales sea escaso.
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